17 november 21
5 manieren om thuis te sporten
Thuis sporten wordt steeds populairder. Zeker sinds de komst van de coronacrisis. Thuis sporten werkt super effectief en het gaat makkelijker dan je denkt. Wij geven jou 5 effectieve manieren waarmee jij kan thuis sporten om te werken aan een fitter lichaam.
Spring snel naar:
Manier 1: Maak gebruik van fitness apps
Je wil thuis sporten, maar je weet eigenlijk niet zo goed waar je moet beginnen. Herkenbaar? Dan kan een fitness app jou helpen. Wanneer je zo’n app downloadt heb je een soort personal trainer die je precies vertelt wat je moet doen. Â
Probeer verschillende fitness apps uit en ontdek welke het beste voor jou werkt om thuis te sporten. Het voordeel aan deze apps is dat je vorderingen worden bijgehouden. Je kan dus iedere maand precies bijhouden hoeveel je thuis aan het sporten bent. Het is een ontzettend goede motivatie om iedere week thuis te sporten. Â
Heb jij geen zin om urenlang thuis te sporten, zonder dat de resultaten zichtbaar zijn? Dan kan de volgende manier van thuis sporten jou misschien helpen. Â
Manier 2: Moeiteloos trainen zonder onnodige inspanning
De tweede manier van thuis sporten is voornamelijk bedoeld voor mensen die rugklachten hebben of rug oefeningen willen uitvoeren. Dit kan nu ook zittend! De Backlounge is een geniale 2-in-1 inversiestoel die dient als inversietherapie. Met de inversietrainer is het mogelijk om rugpijn te verlichten, de rugspieren te versterken en het bovenlichaam te verstevigen. Â
De Backlounge is een makkelijke manier om je rug, romp, buik en benen weer volledig in vorm te brengen. Het is niet nodig om intensief thuis te sporten, het is een moeiteloze training zonder onnodige inspanning. Overbelaste tussenwervelschijven en overspannen zenuwen zorgen ervoor dat rugpijn ontstaat. De Backlounge zorgt er vervolgens voor dat je jouw rug volledig kan ontlasten. Het wordt gezien als de meest natuurlijke vorm van rugtraining. Â
Wil jij op een gemakkelijke manier thuis sporten en een sportiever lichaam creëren? Check dan snel De Backlounge op onze website!Â
Manier 3: Maak gebruik van meubels en huishoudartikelen
Wees tijdens het thuis sporten creatief met de spullen die je hebt. Zo kunnen stoelen, tafels, de trap, flessen of manden goed van pas komen tijdens het thuis sporten. Je kan verschillende voorwerpen gebruiken als gewichtvervanger. Hiermee kun je eenvoudig je buikspieren trainen. Â
Zo kan je ook een bezem gebruiken om mobiliteitsoefeningen uit te voeren. Pak een bezem en houd deze horizontaal voor je heupen. Til de steel omhoog, dan achter je hoofd en naar beneden richting je bilspieren. Draai de oefening vervolgens terug en eindig weer met de steel horizontaal voor de heupen. Deze oefening kun je verschillende keren herhalen om effectief thuis te sporten. Â
En heb je al gedacht aan een fietspomp? Plaats twee voeten op de pomp om hem stabiel te houden en gebruik je armen en core om de banden vervolgens op te pompen. Met deze manier van thuis sporten kun je de triceps trainen. Uiteraard moet je de band wel iedere keer leeg laten lopen om hem weer op te kunnen pompen. Ben jij op zoek naar een makkelijkere manier waarbij je maar 10 minuten per dag bezig bent met thuis sporten? Dan is de volgende manier iets voor jou.Â
Manier 4: Een droomlichaam in slechts 10 minuten per dag
Ben jij niet zo’n fan van urenlang thuis sporten? Of heb je er gewoonweg de tijd niet voor? Dan is er ook een alternatief: de Abtronic X8! Met de Abtrocic X8 krijg jij gemakkelijk en snel het lichaam waar jij al jarenlang van droomt. Â
Door deze revolutionaire spiertrainer slechts 10 minuten per dag te gebruiken kan je al verbluffende resultaten bereiken. Geen intensieve oefeningen om thuis te sporten, maar een gemakkelijke manier om buikspieren te krijgen. Het EMS-systeem zorgt ervoor dat je spieren constant samentrekken en ontspannen. Op deze manier wordt er een intensieve training gestimuleerd. Â
Het grote voordeel van de Abtronic X8 is dat je hem kunt gebruiken waar en wanneer je maar wil. Je kan het dus ook gebruiken tijdens het opruimen van het huis. Je komt snel en eenvoudig in vorm!Â
Manier 5: Huishoudelijke klusjes zijn ook een vorm van thuis sporten
Je staat er misschien niet bij stil, maar het uitvoeren van huishoudelijke klusjes is ook al een vorm van thuis sporten. Zo verbrand je met strijken 137 calorieën per uur en met afwassen 160 calorieën per uur. Wanneer je de badkamer gaat schoonmaken verband je zelfs 400 calorieën per uur. Â
Dus wanneer jij een dagje intensief met het huishouden bezig bent, ben je eigenlijk thuis aan het sporten. Ook in de tuin kan jij een hoop calorieën verbranden. Wanneer je groene vingers hebt kan je ruim 300 calorieën per uur verbranden. Een paar uurtjes klussen in de tuin is dan ook ontzettend gezond. Dus pak de snoeischaar en ga direct aan de slag met thuis sporten! Â
Alles om thuis te sporten vind je bij OLEXIS SHOP
Wil jij beginnen met thuis sporten, maar heb je nog niet alle benodigdheden in huis? Dan ben je bij OLEXIS SHOP aan het juiste adres. Je kan bij ons niet alleen terecht voor De Backlounge en de Abtronic X8, maar ook voor bijvoorbeeld sportsokken en fitnessbroeken. Check snel ons hele assortiment aan sportartikelen die jou kunnen helpen met het thuis sporten. Â
Datum: 17-11-21
